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關鍵食療小百科：吃對食物就不生病



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最近剛做完健康檢查，結果身體狀況還是不理想……

追求各種養生方法，卻還是感覺渾身不對勁……

明明沒有很明顯的病徵、身體又常常覺得不舒服……

請注意！這代表你的身心調適功能已經失去平衡！

而這樣的失衡，就是來自於現代矯枉過正的不健康飲食所導致

書中提出種種營養學的佐證

以食材互搭的食物屬性，藉由吃的食物組合方式

一生徹底告別經常看病吃藥的日子，享受真實的健康 ～

「生病會讓人生變成黑白。」

錯誤的飲食，是導致疾病的最大根源！

當健康檢查時發現數值異常、或是每一天都覺得疲倦無力……

試試看! 現在就開始改變你的飲食搭配吧！

▋常見症狀的飲食生活提案和推薦食材～

?消除身體不適

胃脹、肩膀痠痛、便秘、焦慮、憂鬱、起立性暈眩……

?提升美容效果

復胖、粗大毛孔、皺紋、乾燥肌膚、美化下半身……

?不再害怕生病

高血壓、低血壓、糖尿病、高尿酸、癌症、痔瘡……

?預防老化症狀

更年期、白髮、掉髮、頭髮稀疏、腦中風、健忘……

▋馬上就能動手做的日常簡單料理食譜

不超過5個步驟，教你做出一道美味營養又健康的料理！

「想要長命百歲，但也希望能夠不為疾病疼痛所苦！」

這應該是許多人的真正心聲。

不規律的飲食生活、攝取過多加工食品、疲勞感囤積和長期睡眠不足……不知不覺讓身心承受了過多的壓力，也讓生理時鐘變得亂七八糟、甚至連荷爾蒙的分泌都失調，長期如此下來，人就容易焦慮、不舒服、飽受疾病疼痛所苦。

只要改善飲食習慣，一樣能愉悅享受美味料理，卻能無病一身輕，就連皮膚也能越變越年輕。

誰說生病一定要吃藥？

專業營養師告訴你，吃對食物才最重要！

改變吃的食物，身體就會跟著改變，這是事實！

身體改變了 往好的體質邁進～

就能重回快樂生活及光明的未來！

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  作者： 飯塚律子
  
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• 譯者：黃瓊仙
• 出版社：朵琳出版整合行銷公司
  
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• 出版日期：2015/02/14
• 語言：繁體中文

關鍵食療小百科：吃對食物就不生病

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